Фитоэстрогены для продления молодости, здоровья и красоты
Для того чтобы женщина как можно дольше оставалась на подиуме здоровья, красоты и долголетия важно, чтобы ее гормональный фон был в балансе!
Известно, что в период возрастной перестройки нейроэндокринной системы на фоне прогрессирующего угасания функции яичников и снижения эстрогенов, изменяются гормональные взаимоотношения в организме, нарушается физиологическое и метаболическое равновесие, адаптационные механизмы. Сложный период начала климактерия клинически проявляется возникновением характерных симптомов, зачастую оказывающих неблагоприятное влияние на социальную жизнь и здоровье женщины.
Доказана и роль психоэмоционального стресса в развитии патологического климакса: более легкое, менее продолжительное течение климактерического синдрома (КС) наблюдается, как правило, у практически здоровых женщин. Тяжелое течение связано со значительным снижением адаптационных возможностей организма, особенно у женщин с сопутствующей соматической патологией. Патологическое течение климакса, проявляющееся потерей костной массы, возникновением выраженных вазомоторных симптомов, психологических и эмоциональных нарушений, урогенитальных и сексуальных расстройств и других осложнений, приводит к значительному снижению качества жизни женщин и требует терапии этого патологического состояния.
ЗГТ (заместительная гормональная терапия) в настоящее время является стандартом в лечении климактерического синдрома.
Однако назначение ЗГТ, даже после тщательно проведенного обследования может вызывать часто необоснованные опасения пациенток, и поэтому не все женщины соглашаются на прием гормональных препаратов.
В этой связи все больший интерес представляют альтернативные негормональные виды лечения: фитотерапия, применение антиоксидантов, гомеопатических средств, методов физического воздействия, плазмаферез.
Входящие в состав растений биологически активные компоненты – фитоэстрогены обладают эстроген или антиэстрогенподобными эффектами. Оказывая сходное с эстрогенами действие, эти субстанции положительно влияют на патологические проявления климактерия, предменструального синдрома, дисменореи.
Фитоэстрогены связываются с рецепторами эстрогенов в организме человека, конкурентно замещая эстрадиол и воздействуя на органы-мишени. Это замещение активной формы эстрогенов на менее активную фитопрепаратов снижает пролиферативную активность клеток и оказывает благоприятный эффект в отношении рака молочной железы (РМЖ), толстой кишки.
В справочной литературе по традиционной медицине описано положительное влияние на течение климакса отваров, настоев и настоек, приготовленных из различных частей растений степного ревеня, зверобоя продырявленного, женьшеня, элеутерококка, аралии маньчжурской, боярышника кроваво-красного, вероники лекарственной, ежевики сизой, хмеля обыкновенного, пустырника, донника лекарственного, расторопши, душицы, фенхеля и других трав. Они, как правило, являются эффективными средствами при лечении климактерических неврозов, вегетативных и сосудистых расстройств.
Обычно фитоэстрогены делят на несколько групп:
- Лигнаны – энтеродиол и энтеролактон (семена льна, цельные зерна, фрукты и овощи, кунжут и бобовые).
- Изофлавоноиды: изофлавоны, изофлаваны (соя и другие бобовые).
- Флавоноиды: флаваноны, флафоны, катекины и другие (цитрусовые, брокколи, лук, томаты, острый перец, шоколад, ягоды, зеленый чай, фасоль, вишня, абрикосы).
- Полифенолы – ресвератрол (содержимое красного вина и винограда).
- Куместаны — куместрол (клевер, люцерна, шпинат).
Интересен тот факт, что, несмотря на то, что эти вещества образуются только в растениях, они могут присутствовать в продуктах животного происхождения: в мясе, рыбе, птице, молоке и его производных.
Важно понимать, что фитоэстрогены не могут полноценно заменить заместительную гормональную терапию, но могут уменьшить неприятные проявления КС!
Для поддержания гормонального баланса также важно:
- Вести физически активный образ жизни, избегать гиподинамии.
- Здоровый сон.
- Не допускать избытка жировой ткани, следить за массой тела.
- Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
- Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Наиболее оптимальная диета – средиземноморская. В период менопаузы обязательно нужно включать в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами.
- Позитивное мышление, расслабляющие техники, повышающие устойчивость организма к стрессам.
- Чрезмерные физические нагрузки, профессиональный спорт, требующие приема анаболиков, противопоказаны.
- Важно своевременно лечить заболевания, влияющие на гормональный фон.
- Ежегодные профилактические осмотры у гинеколога, терапевта — обязательный компонент диспансеризации.
Более подробно в статье «Экстракт растения cimicifuga racemosa – альтернатива гормональным препаратам в лечении эстрогендефицитных состояний». Ледина А.В., Хамошина М.Б., Ледин Е.В.